Mythe ou réalité ? « Les femmes qui ont un orgasme tombent enceintes plus vite » (et autres affirmations)

Après un rapport sexuel, allongez-vous dix minutes, jambes en l'air, pratiquez exclusivement la position du missionnaire et buvez autant de jus de grenade que possible. Cela augmentera vos chances de tomber enceinte. Ou pas ? Metro présente sept propositions à la gynécologue Margot Koeneman.

« Tomber enceinte demande de la patience. »

Un mythe vieux de plusieurs siècles : rester allongée dix minutes après un rapport sexuel, jambes en l'air, augmente les chances de grossesse. Cela semble logique, explique Koeneman. « Si vous restez allongée un moment, le sperme s'écoulera naturellement moins vite. Mais il n'est pas prouvé qu'il soit nécessaire de s'allonger jambes en l'air. Des recherches ont même été menées sur l'effet de rester allongée dix minutes après une insémination. Le sperme est ensuite introduit dans l'utérus, ce qui est donc différent, mais la position allongée semble ici aussi sans effet. » Un mythe, donc.

Metro s'est déjà entretenu avec le médecin spécialiste de la fertilité Kimiko Kleiman à propos de son propre parcours de grossesse et de ses conseils.

Selon Google, la position du missionnaire est censée accélérer la conception. Mais selon le gynécologue, il n'existe aucune preuve scientifique de cette hypothèse. « On s'attend peut-être à cela avec la position du missionnaire, car, en tant que femme, on est allongée sur le dos. Une fois l'orgasme masculin atteint, on n'a plus besoin de bouger, au risque de fuite de sperme. Or, ce qui s'écoule est probablement un mélange de sperme et de sécrétions vaginales, et pas seulement de sperme. »

Elle poursuit : « Les spermatozoïdes qui se sont retrouvés autour de votre col de l'utérus sont déjà en route vers votre utérus. » La créativité au lit peut donc continuer d'exister même si vous souhaitez avoir des enfants.

Vous essayez de concevoir ? Alors, avoir des rapports sexuels tous les deux jours est une bonne idée. « C'est vrai. Le conseil est de commencer six jours avant la date prévue de l'ovulation et d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours jusqu'au jour de l'ovulation, ou le lendemain. C'est votre période la plus fertile, et c'est bon pour la qualité de votre sperme. Si vous avez des rapports sexuels tous les jours, la qualité se détériorera. »

Koeneman : « Avoir des rapports sexuels ne devrait pas être stressant. Le stress a un impact majeur sur votre cycle : votre corps reconnaît qu'il est risqué de tomber enceinte à ce moment-là et peut, par exemple, retarder vos règles. »

Une femme a également besoin d'un orgasme pour tomber enceinte . « Plusieurs études ont été menées à ce sujet, et il s'avère qu'un orgasme féminin n'augmente pas les chances de grossesse. Les spermatozoïdes nagent seuls vers l'ovule et n'ont besoin d'aucune aide. Cependant, l'utérus effectue certaines contractions (mouvements ondulatoires) pour propulser les spermatozoïdes vers l'avant. L'ovule est également poussé vers l'utérus de cette manière. Ce sont des contractions spontanées. » Un mythe complet, donc.

Le tableau ci-dessous montre approximativement combien de temps il faut aux femmes d’une certaine tranche d’âge pour tomber enceintes :

Certains experts d'Internet affirment que des pieds chauds et un utérus bien au chaud aident à concevoir plus rapidement. La chaleur procure à votre futur bébé un sentiment de sécurité. Selon Koeneman, ce principe est issu de la médecine chinoise, où l'on croit qu'il existe un lien entre les pieds et l'utérus.

Si vos pieds sont chauds, votre utérus l'est aussi, ce qui le rend plus réceptif à la grossesse. Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique de ce phénomène en Occident. Vous n'êtes donc pas obligée de porter des chaussettes chaudes ou d'éviter les boissons froides pendant la période d'ovulation.

Vous pouvez les commander partout : des compléments alimentaires vous promettant une grossesse prochaine. « Mais en principe, vous n'avez pas besoin de compléments alimentaires, seulement en cas de carence. Pensez aux végétariens, pour qui il est conseillé de prendre de la vitamine B12 et du fer. Si vous essayez de concevoir, il est important de prendre de l'acide folique et de la vitamine D , afin d'atteindre des niveaux adéquats pendant la grossesse. »

Koenemans poursuit : « Il existe des preuves que la prise de certains compléments alimentaires peut affecter la qualité de votre sperme, de vos ovules ou de votre cycle, mais rien ne prouve qu'ils vous aident réellement à tomber enceinte plus rapidement. Une étude sur ce sujet est actuellement en cours au Centre médical universitaire Radboud. »

En général, nous pouvons dire : une femme ou un homme normal en bonne santé, avec une alimentation normale, n’a pas besoin de suppléments, à l’exception de l’acide folique et de la vitamine D.

Boire du jus de grenade favoriserait la grossesse. « Le jus de grenade contient des antioxydants bénéfiques pour de nombreux processus de l'organisme », explique le gynécologue. « Il améliore la santé et j'imagine qu'il pourrait également améliorer la fertilité. Mais cela s'applique aux antioxydants en général, pas au jus de grenade en particulier. Alors, mangez suffisamment de fruits et de légumes. »

Koenemans : « De nombreuses femmes entendent parler de réussites par le bouche-à-oreille. Elle a adopté un régime sans gluten , puis est tombée enceinte, donc je suis sûre que ça fonctionne aussi pour moi. Mais au fond, tout se résume à des conseils maison basés sur un mode de vie sain. Manger sainement selon les recommandations du Centre de nutrition, adopter une alimentation légèrement plus végétale, faire de l'exercice physique intensif pendant au moins 150 minutes par semaine, ne pas fumer, boire peu d'alcool, limiter la caféine et rechercher la détente. »

Cela s'applique également aux hommes : le surpoids, la consommation d'alcool et le tabagisme, en particulier, affectent la qualité du sperme. Cela ne signifie pas qu'il est impossible de tomber enceinte autrement, tout comme un mode de vie sain ne garantit pas une grossesse. Cependant, un mode de vie sain crée les conditions idéales pour une grossesse et réduit le risque de fausse couche et de complications pendant la grossesse.

De plus, selon Koeneman, nous devons travailler sur la gestion des attentes . « La plupart des femmes ne tombent pas enceintes au premier cycle, et une mauvaise alimentation ne peut pas être corrigée par quelques compléments alimentaires. Tomber enceinte demande de la patience : après un an, la majorité des hommes et des femmes normalement fertiles sont enceintes, selon leur âge. C'est pourquoi, si vous ne tombez pas enceinte après un an, vous serez orientée vers un dépistage. »

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