Voici trois signes qui indiquent que votre relation s'épuise lentement.

Une rupture survient rarement de manière inattendue. Elle est généralement précédée d'une longue période de silence où le bonheur s'estompe peu à peu. Photo : Pexels

Une rupture survient rarement de nulle part. Elle est généralement précédée d'une longue période de silence durant laquelle le bonheur s'estompe peu à peu.

C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude menée auprès de plus de 10 000 personnes, publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology .

Les chercheurs ont observé une tendance claire : le bonheur relationnel décline d'abord lentement, puis subit une forte baisse dans les derniers mois précédant la rupture. Étonnamment, ce déclin est plus prononcé que celui du bonheur global, en particulier chez les personnes qui ne mettent pas fin à leur relation elles-mêmes.

Vous hésitez encore à choisir votre partenaire ou est-ce simplement une habitude ? Alors, soyez attentif à ces trois signes.

Fantasmer sur la liberté ne signifie pas forcément souhaiter du mal à son partenaire. Il s'agit souvent du désir de redevenir soi-même.

Vous pourriez vous retrouver à ne plus envisager d'avenir ensemble, rêvant d'une vie à votre façon. Vous cessez d'essayer de réparer ce qui est brisé, simplement parce que vous n'avez plus d'énergie.

Une autre étude menée auprès de couples mariés a révélé qu'un manque d'autocompassion, une faible confiance dans la capacité de la relation à se rétablir et un bonheur déclinant sont de puissants prédicteurs d'épuisement relationnel. Non pas parce que l'amour a disparu, mais parce qu'il devient trop difficile à supporter.

L'épuisement émotionnel peut s'installer sans même que vous vous en rendiez compte. Vous ravalez vos frustrations pendant la relation pour préserver la paix, mais vous ressentez une tension intérieure.

Selon les recherches, cela est souvent dû à une répartition inégale du travail émotionnel, les femmes supportant généralement la plus grande part du fardeau. Cela entraîne une fatigue persistante.

Une étude de 2018 a montré que les couples se sentent plus fatigués après des interactions émotionnellement chargées, même sans dispute. Le corps enregistre régulièrement des tensions inexprimées.

Le doute peut être un compagnon tenace. Vous mettez en balance les bons souvenirs et les contrariétés croissantes, sans raison évidente de partir, mais trop peu de raisons de rester.

En science, on parle aussi de coup de fouet émotionnel : un jour, on aspire à la proximité, le lendemain à la distance. Ce combat intérieur peut conduire à un repli émotionnel et à une rumination excessive.

La question « Dois-je quitter cette relation ? » revient-elle sans cesse ? Alors, ce n'est souvent plus une question, mais une réponse que vous n'êtes peut-être pas encore prêt à accepter.