Chi si sente stanco al risveglio la mattina, faccia attenzione! Bere anche solo un cucchiaio la sera vi farà svegliare con una sensazione completamente diversa.

Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU - AEGEAN TELGRAF/ La frenesia costante della giornata, le luci degli schermi, i pasti irregolari... Tutto questo interrompe silenziosamente l'equilibrio del corpo. Svegliarsi al mattino con la sensazione di non aver dormito affatto non è dovuto a una mancanza di sonno, ma piuttosto a un riposo di scarsa qualità. Il sonno non si misura solo in ore; è misurato da processi come il rinnovamento cellulare, l'eliminazione delle tossine da parte del fegato e il rilassamento muscolare. A questo punto, un cucchiaio di una miscela naturale assunto prima di coricarsi riequilibra l'intero sistema. Il corpo immagazzina energia durante la notte e al mattino ci si sveglia con una vitalità sorprendente.

MIELE, LIMONE E OLIO D'OLIVA

Mescolare qualche goccia di limone e mezzo cucchiaino di miele con un cucchiaio di olio d'oliva puro prima di andare a letto è una combinazione potente che regola la digestione, purifica il fegato e favorisce il rinnovamento cellulare. Il miele bilancia la glicemia durante la notte, favorendo un sonno profondo. Il limone supporta il ciclo di depurazione del fegato, che si attiva durante la notte. L'olio d'oliva lenisce lo stomaco e regola i movimenti intestinali. Quando questi tre elementi si uniscono, la disintossicazione inizia dall'interno. Al risveglio al mattino, avvertirete una sensazione di freschezza invece di un sapore metallico, una sensazione di vitalità invece di gonfiore e una sensazione di leggerezza invece di pesantezza.

Il momento ideale per bere questa miscela è 15-20 minuti prima di coricarsi. Se possibile, consumarla lentamente in un ambiente scarsamente illuminato, lontano da televisione, luci del telefono e rumori. Assumere intenzionalmente un cucchiaino di miscela, piuttosto che un cucchiaino intero, è ottimale sia per quantità che per efficacia. Un sorso di acqua tiepida dopo aver assaporato la morbida consistenza dell'olio d'oliva lenisce lo stomaco. Questo permette al corpo di ricevere più chiaramente il segnale di "riposo". Addormentarsi diventa più facile e si raggiunge un sonno profondo e ininterrotto fino al mattino.

UNA SENSAZIONE DI LEGGEREZZA ALLA PRIMA LUCE DEL MATTINO

Quando questa routine naturale viene praticata per diverse notti di seguito, il corpo resetta il suo orologio interno. Ci si sveglia prima, più vigili e con la mente più lucida. I muscoli che combattono la stanchezza si tonificano, il viso si illumina e la digestione migliora. Ottenere una sveglia senza caffeina è effettivamente possibile con questa piccola abitudine. Non è necessario ripeterla ogni sera; anche tre o quattro volte a settimana possono essere efficaci. La migliore qualità del sonno si traduce rapidamente in un aumento di energia mattutina.

UN CUCCHIAIO DI TERAPIA NATURALE

Col tempo, questo piccolo rituale diventa un'abitudine. Quella piccola miscela, preparata prima di andare a letto, dona pace al corpo e alla mente a fine giornata. È possibile svegliarsi rigenerati con gli ingredienti più semplici della natura, senza bisogno di integratori chimici, bevande energetiche o stimolanti. A volte, la chiave per grandi cambiamenti è solo un cucchiaio.

Reporter: Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU