Malysheva nomeou a principal condição para um sono saudável

A médica e apresentadora de TV Elena Malysheva e seu co-apresentador, o oftalmologista Mikhail Konovalov, ligaram no ar do programa “Viva Saudável!” No Canal Um, as condições que devem ser atendidas para um sono saudável. O episódio com dicas de especialistas está disponível no site do canal de TV.

Konovalov disse que, de acordo com pesquisas, a radiação azul emitida pelas telas de computadores, telefones e smartphones interfere na produção do hormônio do sono melatonina. Malysheva acrescentou que tais fontes de luz devem ser removidas do quarto.

“A principal condição do sono é desligar os analisadores visuais, desligar os olhos. “Simplesmente desliguem-nos a qualquer custo”, apelou ela aos russos.

Anteriormente, o médico de reabilitação Sergei Agapkin mencionou um erro comum durante o sono. Um especialista disse que o hábito de dormir com protetores auriculares é prejudicial.