Ходьба — лучшая профилактика рака. Шокирующие результаты исследования

Эксперты сходятся во мнении: недостаток физических упражнений становится все более серьезной проблемой в обществах высокоразвитых стран. По оценкам, в Великобритании на лечение последствий малоподвижного образа жизни ежегодно тратится около 7,4 млрд фунтов стерлингов. Эта проблема обостряется с каждым годом, и все больше молодых людей, особенно работающих в офисах, становятся жертвами недостатка физической активности.

Ученые из Оксфордского университета провели исследование с участием более 85 000 британцев, которое наглядно показало, что несложная физическая активность, которой можно заниматься независимо от возраста, является одним из лучших методов снижения риска развития 13 видов рака, среди которых: пищевода, печени, легких, почек, желудка, матки, толстой кишки, мочевого пузыря и молочной железы.

Какая деятельность приносит такую ​​значительную пользу для здоровья? Хотя в это трудно поверить, но речь идет о ходьбе.

Ходьба как профилактика рака?

Британские ученые доказали, что совершение всего 5000 шагов в день значительно снижает риск развития рака и улучшает общее состояние организма. Однако наибольшие преимущества были отмечены при 9000 шагах в день.

Исследователи обнаружили, что ходьба на расстояние около 6–7 километров в день снижает риск развития 13 видов рака на 16%. Ежедневное преодоление указанного расстояния оказало положительное влияние практически на все показатели здоровья.

Ученые доказали, что наибольшую пользу можно получить, ходя в относительно быстром темпе — около 7 км/ч. Это значит, что всего одного часа ходьбы достаточно, чтобы улучшить наше общее самочувствие и снизить риск заболевания раком. Это сравнительно небольшая цена за столь значительную пользу для здоровья.

Читайте также: «Живая медицина», которая уже изменила медицину. Гематолог: Мир ждет прорыва Читайте также: Прорывное открытие ученых? Благодаря этому вы сможете восстановить зрение.