Karaciğerinizi üç günde temizleyecek ve kötü nefese elveda diyeceğiniz tarif

İspanya'da yaz kapıda olduğundan, birçok kişi önümüzde aşırılıkların olduğu bir mevsimin olduğunu biliyor. Tatiller sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda mutfak açısından da rahatlama zamanıdır ve her sıcak gün bize dondurma, meşrubat ve hatta alkollü içecekler gibi soğuk, şekerli yiyecekler getirir . Çoğu durumda, sağlıklı bir diyet sürdürmek o kadar kolay değildir ve bu da karaciğer gibi organların normalden daha fazla acı çekebileceği anlamına gelir.

Yüksek sıcaklıklar bizi daha ağır ve genel olarak daha tembel hissettirir, bu yüzden buzdolabında ne bulursak onu atıştırıp içme eğilimindeyiz. Ancak, düzenlendiğinde buzdolabınızı ferahlatıcı bir smoothie makinesi gibi gösterebilecek çok çeşitli sağlıklı tarifler var ve üstelik çok sağlıklı. 140.000'den fazla takipçisi olan TikTok profili @san_issimo'nun arkasındaki beslenme uzmanı, yıldız tariflerinden birini paylaştı: Karaciğerinizi üç günde "temizleyecek" , vücudu detoksifiye eden ve kötü nefes gibi sorunlarla savaşan serin bir smoothie.

Karaciğeri üç günde temizlemenin tarifi

Beslenme uzmanı, bu meyve ve sebze bazlı preparatın sadece karaciğeri üç günde detoksifiye etmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun bir hafta içinde toksinleri atmasına yardımcı olduğunu ve hatta kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Aslında, bileşenlerin kombinasyonu, su eksikliğinden kaynaklanan koyu renkli idrarı ortadan kaldırmak için mükemmel bir diüretik olmasının yanı sıra kötü nefes, gaz veya saç dökülmesi gibi sorunlar için önerilir .

Bunu yapmak için taze yiyecekler, özellikle yapraklı yeşillikler ve bu renk desenini gösteren meyveler kullanın. Bu nedenle, bu karaciğer detoksu smoothie'sini hazırlamak için yalnızca şunlara ihtiyacınız var:

Tüm bu malzemeleri bir blender'da karıştırın ve mükemmel, iyi karışmış bir smoothie oluşturun , topak kalmadığından emin olun. Hala süzerek kalan karışmamış kalıntıları temizleyebilirsiniz.

Yeşil yapraklı sebzelerin özellikleri

Beslenme uzmanları tarafından en çok önerilen yiyeceklerden biri, yoğun yeşil rengiyle bilinenlerdir. Bu sebzeler veya yeşillikler çoğunlukla lahana ve ıspanak gibi vücut için gerekli besinleri, A, B, C, E ve K vitaminlerini içerir. Ayrıca demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi temel mineralleri de sağlarlar.

Bu besin değerleri, yeşil yapraklı sebzeleri antioksidan olarak da çok önemli bir rol oynayan bir süper besin olarak kabul eden Ulusal Böbrek Vakfı tarafından özetlenmiştir . Onların lehine olan bir diğer nokta, sağlıklı bir kiloyu korumak için gerekli olan düşük kalorili içerikleri ve bağırsak geçişini düzenleyen lif içerikleridir .

Karaciğer ve kötü nefes arasındaki ilişki

Kötü nefes, halitozis olarak da bilinir , genellikle kötü hijyenden kaynaklansa da, başka sorunlardan da kaynaklanabilir. Belirgin bir nefes kokusu, karaciğeri ilgilendiren birkaç hastalıkla ilişkilendirilebilir. National Library of Medicine'in belirttiği gibi , hepatik ensefalopati, bayat veya tatlı nefesle kendini gösterebilir.

Hepatik ensefalopati , karaciğerin kandan toksinleri artık temizleyememesiyle oluşan ve beyin fonksiyonlarını etkileyen bir hastalıktır. Vücut kontaminasyonu (aşırı amonyak) veya belirli ilaçların kullanımı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilmesine rağmen, tedavisi karmaşıktır , çünkü hastaneye yatmayı ve amonyağı azaltan ilaçları gerektirebilir. Tedavi yaklaşımı her hastanın katılım düzeyine bağlıdır, çünkü ilk iki aşama temel ve daha basitken, hastalığın 3. ve 4. aşamaları genellikle iyi bir prognoza sahip değildir.

Tarifler, restoranlar, yemek pişirme ipuçları ve ilginç gerçeklerden oluşan bir seçki. Bültenimize kaydolun.