Bu donutları yememek daha iyi. Diyetisyen uyarıyor
— Bütün donutlar aynı değildir. İl Uzman Hastanesi'nden klinik diyetisyen Katarzyna Lisiecka, iyi bir fırından çıkanların, çoğunlukla yapay katkı maddeleri ve hidrojene yağlar içeren süpermarketlerden alınanlara göre daha iyi bir bileşime sahip olduğunu söylüyor. aziz Barbara Sosnowiec'te PAP'a verdiği röportajda. Diyetisyenler, Şişman Perşembe'de bilinçli olarak donut seçmemiz gerektiğini, böylece vicdan azabı çekmeden tüketebileceğimizi vurguluyor.
Beslenme uzmanı, önemli olanın nicelik değil, nitelik olduğunu vurguluyor. PAP'a verdiği röportajda, bilinçli seçimlerin, pişmanlık duymadan ve olumsuz sağlık etkileri yaşamadan Fat Thursday'in tadını çıkarmanızı sağladığını açıkladı.
Malzeme listesi kısa ve anlaşılır olan bir donut çok daha iyi bir tercih olacaktır. Ucuz bir hipermarketten değil, iyi ve kanıtlanmış bir fırından bir sembolik donut seçiyorum çünkü bu tür ürünlerin bileşimi genellikle arzulananın çok altında kalıyor
— diyor PAP'ın aktardığına göre Katarzyna Lisiecka.
Geleneksel şekerlemelerde un, yumurta, tereyağı, süt ve gerçek şeker gibi doğal malzemeler kullanıldığını, süpermarketlerdeki donutların ise raf ömrünü uzatmak ve üretim maliyetlerini düşürmek amacıyla çoğunlukla koruyucu maddeler, hidrojene yağlar ve yapay tatlandırıcılar içerdiğini vurguluyor. Ayrıca çok önemli olan, fırınlarda donutlar genellikle tekrar tekrar ısıtılmış endüstriyel yağda değil, taze yağda kızartılır. Bu hem donutların lezzeti hem de sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahip.
Şişman Perşembe. Donutlar sağlıklı bir şekilde nasıl yenir?Eğer her gün sağlıklı beslenirsek ve diyetimiz meyve ve sebze açısından zengin olursa, o zaman Şişman Perşembe günü bir donutla kendimize zarar vermeyiz. Kilo vermeye çalışan, diyabet teşhisi konulan veya başka hastalıkları olan kişilere ölçülü tüketmeleri önerilir. Diyabet ve metabolik sorunları olan kişilerin kan şekeri seviyelerini bozmamaya dikkat etmeleri gerekiyor.
— diyor diyetisyen.
Ve bir donut yedikten sonra hareket etmeye dikkat etmekte fayda var. Kısa bir yürüyüş bile tavsiye edilir.
Uzman, PAP'a verdiği röportajda, günlük hayatta sağlıklı beslenmeye dikkat edildiği takdirde, ara sıra tüketilen tatlı keyfin vücuda olumsuz bir etkisinin olmayacağını da sözlerine ekledi.
Ayrıca bakınız:
Trump bunu makyajla gizledi ama işe yaramadı. Ciddi bir hastalıkla ilgili spekülasyonlar çoğalıyor
Polonyalı 13 yaşındaki Wiktor vahşi bir saldırının kurbanı. Anne: İki yıldır zulüm görüyor
fakt
