Uyku düzenimizde neler oluyor?

Kaygı veya depresyondan mı muzdaripsiniz? Yapmanız gereken ilk şeylerden biri uyku düzeninizi düzenlemek. Kilo vermek mi istiyorsunuz? Düzenli bir saatte yatağa girin. Bağışıklık sisteminiz zayıf mı? Biliyorsunuz ya... iyi uyuyun. Kalp hastalığı, diyabet veya felçten korunmak mı istiyorsunuz? Tahmin edin ne yapmanız gerekiyor? Daha iyi konsantrasyon, daha fazla dikkat ve hafızanızı korumak ister misiniz? Kesinlikle: yatak!

40 yaş üstü kişiler için, iyi bir gece uykusunun birçok derde deva olduğu bu yaklaşım biraz modası geçmiş görünebilir. Evet, "erken yatıp erken kalkmak sizi sağlıklı kılar ve büyütür" sözünü duyarak büyüdük, ama aynı zamanda 1980'leri de yaşadık; züppe çalışma kültürünün uykudan başka her şeyi vaat ettiği bir dönemdi bu; insanların liyakatin her şeyi çözdüğüne, büyük başarı ve daha fazla para kazanmak için yoğun bir şekilde çalıştığına inandıkları bir dönemdi, sanki bir süpermarket kasiyeri uzun ve bitmek bilmeyen saatler çalışarak zengin olmuş gibi.