Por eso el aburrimiento puede ser bueno para ti

¿No hacer nada? Ni siquiera deberíamos pensarlo. En cada momento libre, navegamos sin parar en nuestros teléfonos, encendemos Netflix en casa y escuchamos podcasts en cualquier lugar. El aburrimiento parece algo que queremos evitar a toda costa. Sin embargo, psicólogos y científicos afirman que el aburrimiento no es nada malo. De hecho, puede ser beneficioso.

El aburrimiento no es una sensación agradable. Queremos llenar cada momento del día; de lo contrario, nos invadirá una sensación de inquietud. Sin embargo, el aburrimiento tiene un propósito.

En un artículo publicado en la página web de la revista Psychology , el profesor Arthur C. Brooks enfatiza que el aburrimiento nos ayuda a encontrarle sentido a la vida. Cuando nos aburrimos, nuestro cerebro entra en lo que se conoce como "modo de descanso", un estado en el que los pensamientos pueden vagar libremente. Esta divagación puede llevarnos a la reflexión: nos preguntamos qué estamos haciendo, qué nos parece importante, qué nos llena de energía. Estas son preguntas que a menudo no nos planteamos en el ajetreo de la vida diaria.

Otro beneficio del aburrimiento es que, de hecho, fomenta la creatividad. Científicos de la Universidad de Central Lancashire pidieron a sujetos que realizaran una tarea aburrida, como copiar números de teléfono, y descubrieron que después tenían más ideas originales que quienes no la habían hecho.

Esto también lo describe el sitio web de noticias científicas Scientas , que describe cómo el aburrimiento en el trabajo puede aumentar la creatividad . Sin embargo, tiene una desventaja: si te aburres durante mucho tiempo, puede degenerar en un "boreout".

Si te aburres, es útil no reprimir la sensación de aburrimiento con el teléfono. Navegar sin parar por las redes sociales no te ayudará. La revista Psychologie recomienda no hacer absolutamente nada durante al menos quince minutos al día: sin pantallas, sin música, sin podcasts. Mirar por la ventana o dar un paseo sin distracciones puede ser suficiente.

También ayuda entrenar la atención eligiendo un rompecabezas o un libro en lugar de navegar sin parar. Así, aprenderás a entretenerte mejor y descubrirás que el aburrimiento no significa necesariamente vacío, sino que puede inspirar nuevas ideas.