Dlatego nuda może być dla ciebie dobra

Nicnierobienie? Nie powinniśmy nawet o tym myśleć. W każdej wolnej chwili przewijamy bez końca ekran telefonu, włączamy Netflixa w domu i słuchamy podcastów w podróży. Nuda wydaje się czymś, czego chcemy za wszelką cenę uniknąć. Jednak psychologowie i naukowcy twierdzą: nuda wcale nie jest zła. Wręcz przeciwnie, może być dla nas dobra.

Nuda nie jest przyjemnym uczuciem. Chcemy wypełnić każdą chwilę dnia, w przeciwnym razie ogarnie nas poczucie niepokoju. Jednak nuda ma swój cel.

W artykule na stronie internetowej magazynu „Psychology Magazine” profesor Arthur C. Brooks podkreśla, że ​​nuda pomaga nam odnaleźć sens życia. Kiedy się nudzimy, nasz mózg przełącza się w tzw. „tryb odpoczynku” – stan, w którym myśli mogą swobodnie wędrować. To błądzenie może prowadzić do refleksji: zadajesz sobie pytanie, co robisz, co uważasz za ważne, co cię napędza. To pytania, na które często nie znajdujesz czasu w natłoku codziennych spraw.

Kolejną zaletą nudy jest to, że faktycznie pobudza kreatywność. Naukowcy z University of Central Lancashire poprosili uczestników o wykonanie nudnego zadania, takiego jak przepisywanie numerów telefonów, i odkryli, że mieli oni po tym więcej oryginalnych pomysłów niż osoby, które tego nie robiły.

Opisuje to również naukowy portal informacyjny Scientas , który opisuje, jak nuda w pracy może zwiększać kreatywność . Ma to jednak swoją wadę: jeśli nudzisz się przez długi czas, może to przerodzić się w „nudę”.

Jeśli się nudzisz, warto nie tłumić tego uczucia od razu telefonem. Ciągłe przeglądanie mediów społecznościowych i tak nie pomoże. Magazyn Psychologie zaleca, by przez co najmniej piętnaście minut dziennie nie robić absolutnie nic: bez ekranu, bez muzyki, bez podcastów. Wpatrywanie się w okno lub spacer bez rozpraszaczy może wystarczyć.

Pomaga również trenować koncentrację, wybierając puzzle lub książkę zamiast bezustannego przewijania. W ten sposób nauczysz się lepiej bawić i odkryjesz, że nuda niekoniecznie oznacza pustkę, ale może wręcz inspirować do nowych pomysłów.