Aplicativo de saúde ajudou mulher a perder 18 quilos sem abrir mão do sorvete

Muitas vezes somos levados a acreditar que uma dieta bem-sucedida exige abrir mão de todos os nossos prazeres culposos favoritos, o que pode transformar o que deveria ser agradável (como se deliciar com um pedaço de chocolate em uma aconchegante noite de domingo) em uma tarefa sem graça. Além disso, essa atitude restritiva pode, na verdade, dificultar a perda de peso e a manutenção a longo prazo.

Mas Brianna Alexander é a prova viva de que a privação não é necessária para o sucesso na perda de peso. Ela compartilhou sua história inspiradora de perda de mais de 27 kg (27 kg) enquanto ainda apreciava seus lanchinhos favoritos, conseguindo manter o peso por cinco anos graças a um plano nutricional sustentável elaborado com a ajuda do aplicativo de perda de peso Simple , que incorporou o jejum intermitente à sua rotina.

Depois de perder 1,8 kg, Brianna disse: "Ao longo dessa jornada, vi muitos altos e baixos no jejum. Refletir sobre minha nutrição realmente me ensinou algumas coisas sobre como perder peso e como isso afeta seus níveis de energia, sua confiança e transforma completamente sua vida em termos de exercícios."

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Além de ajudar na perda de peso, Brianna credita o aplicativo por lhe proporcionar educação e conhecimento para entender os efeitos que certos alimentos podem ter. Ela acrescentou: "Na verdade, consegui aprender muito mais sobre minha nutrição e sobre algumas das coisas que fazem você se sentir melhor ao comer certos alimentos, e por que você desmaia depois de uma refeição pesada. Coisas assim eu aprendi com o aplicativo Simple ."

O triunfo de Brianna em ficar mais em forma e saudável veio da revisão meticulosa de sua dieta com a ajuda do aplicativo Simple, agora com 60% de desconto usando o código de cupom REACH60. Este aplicativo de coaching inteligente e com inteligência artificial adapta estratégias de emagrecimento exclusivas de acordo com o estilo de vida, nível de atividade, objetivos de saúde e tempo de cada pessoa – ele promove uma dieta balanceada para resultados duradouros, enquanto permite que os amantes da gastronomia desfrutem de seus lanches favoritos, relata o Wales Online .

"Baixei o aplicativo em 2020 porque não tinha realmente uma ideia de onde queria chegar em termos de metas de condicionamento físico e estilo de vida saudável", disse Brianna.

Ela admitiu que, na época, não estava no caminho certo — sucumbindo à compulsão alimentar, entregando-se a maratonas noturnas e lutando contra baixos níveis de energia. Brianna dependia muito da cafeína para enfrentar o dia e encontrar motivação para se exercitar.

Brianna compartilhou que o aplicativo Simple mudou completamente seus hábitos alimentares, fornecendo a ela um plano alimentar personalizado que pode incluir jejum intermitente, um regime de consumo de refeições nutritivas durante janelas específicas e jejum fora desses horários.

"O primeiro e maior equívoco que tive quando comecei a jejuar foi que eu ficaria com fome o tempo todo e isso me deixaria muito chateada e irritada", confessou ela.

Depois que comecei a jejuar, percebi que sentia fome o tempo todo e não conseguia entender exatamente o porquê. Acabei pesquisando mais e o aplicativo me ajudou a entender por que eu sentia fome, e foi assim que aprendi sobre minha nutrição.

"Minha alimentação era muito ruim e baixa na época. Toda vez que você insere um alimento no aplicativo Simple , ele te dá uma pontuação nutricional diária. Como reflexo de uma alimentação ruim ou desequilibrada, eu me sentia péssimo o dia todo, com muito sono e cansaço, e não estava no meu melhor."

Brianna revelou que, quando embarcou em sua jornada de alimentação saudável em 2020, sua dieta era repleta de fast food e com escassez de frutas e vegetais. O aplicativo Simple veio em seu socorro , ajudando-a a reconhecer o que deveria estar em seu prato, a planejar refeições, fazer compras e a estabelecer rotinas de exercícios, tudo isso enquanto recebia dicas de Avo, o coach de IA do aplicativo.

"Isso serviu como meu modelo para a semana, com as coisas que eu deveria fazer e as metas que eu deveria ter ao longo da semana", explicou ela. "Tudo isso foi adaptado aos meus objetivos pessoais e, se você é um novo usuário e não sabe por onde começar, esse é o lugar perfeito para começar."

Expressando sua gratidão, Brianna acrescentou: "Sou realmente grata por estar monitorando isso, por estar sendo consistente, o aplicativo torna tudo muito fácil", e compartilhou como, embora sorvete já tenha sido sua paixão, ela descobriu uma maneira de se deliciar com responsabilidade.

"Sorvete costumava ser uma das minhas maiores fraquezas, pois não conseguia obter a nutrição necessária, mas acabei encontrando alternativas que fornecem menos calorias e mais proteínas", compartilhou. "Então, não estou completamente sem sorvete, ainda posso tomá-lo. Mas garantir que minha nutrição esteja no ponto certo é o aspecto mais consistente da sua dieta."

Há uma série de outros aplicativos disponíveis que auxiliam os usuários em sua jornada de perda de peso, semelhantes ao Simple. Por exemplo, o Lifesum é um aplicativo gratuito que permite aos usuários registrar suas refeições, fornecendo informações sobre calorias e macronutrientes, com orientações sobre o que comer e até mesmo um rastreador de jejum intermitente.

Na mesma linha, o Noom é um aplicativo de perda de peso que enfatiza mudanças de estilo de vida saudáveis ​​e psicologia comportamental, oferecendo planos personalizados e suporte para seus usuários.

No entanto, Brianna não é a única que obteve sucesso com o Simple . Várias pessoas usaram o Trustpilot para compartilhar suas experiências positivas.

"Escanear sua refeição torna tudo muito mais fácil. Mas o que eu não esperava era o quão bom o coach era em fornecer ótimas receitas e opções saudáveis ​​para fazer alterações nas receitas", escreveu um usuário.

Outro acrescentou: "O aplicativo é muito informativo e útil para me manter no caminho certo para alcançar meus objetivos em relação à minha jornada de perda de peso. Estou extremamente satisfeito com os resultados que estou alcançando até agora. Estou feliz por ter encontrado este aplicativo em particular. Ele é realmente preciso e útil na minha jornada para chegar onde quero estar física e mentalmente."

Mas nem todos os comentários foram positivos, já que alguns usuários destacaram alguns problemas. Um indivíduo sugeriu: "É necessário um tutorial para todos os recursos para um uso ideal."

Outro destacou: "Estou aprendendo muito, mas, para ser sincero, é muita repetição. Sei que isso é para me ajudar a entrar no caminho certo, mas às vezes é demais."

Outro acrescentou: "O aplicativo Simple Life é fácil de seguir, muito útil e informativo. Com certeza me vejo usando este aplicativo a longo prazo!".

Atualmente, o aplicativo The Simple se tornou ainda mais acessível com um desconto incrível de 60% usando o código REACH60.