Что такое Stay Quiet — полностью оплаченная поездка в Швецию, которая позволит вам открыть для себя преимущества полной тишины?

Можно сказать , «тихо» . Или, скорее, плод дерева молчания — спокойствие. И если слово — серебро, а молчание — золото , то Швеция попала в точку . Новость поистине интригующая: в лене Сконе, на юге скандинавской страны, стартует «Оставайтесь тихими» — туристический проект, приглашающий участников провести несколько дней на лоне природы, не разговаривая и не издавая ни звука.

Проект «Оставайтесь тихими»

Отобранные участники проведут своё пребывание в изолированных домиках в лесах Скании , оборудованных децибеллометром, контролирующим уровень звука. Любой, кто превысит допустимый порог — будет чрезмерно разговаривать или шуметь, — будет выселен следующим утром. Участие бесплатное: проезд, питание, проживание и мероприятия оплачиваются проектом. Программа включает в себя мероприятия на свежем воздухе, прогулки среди берёз и озёр, купание в лесу и ужины, приготовленные на открытом огне . Но, опять же, всё должно происходить молча, в абсолютной тишине.

Цель, объясняют организаторы, — предложить детокс-опыт «для души», основанный на воссоединении с природой, вдали от городской суеты и цифровых раздражителей. Инициатива родилась как продолжение проекта «Карта тишины» — карты самых умиротворённых мест региона — и направлена ​​на развитие прямого контакта с окружающей средой и обретение внутреннего покоя.

Преимущества тишины

Польза тишины уже много лет является предметом научных исследований. Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Brain, Structure, and Function, показало, что два часа тишины в день могут привести к росту новых клеток в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память, обучение и эмоции. Это говорит о том, что тишина может способствовать регенерации мозга, противодействуя негативному воздействию стресса и хронического шума.

Доказано, что тишина — одна из самых эффективных форм психического расслабления. Снижая активность симпатической нервной системы, тишина помогает успокоить тело и разум, снизить кровяное давление и замедлить сердцебиение . Она также позволяет мозгу структурировать мысли, консолидировать память и стимулирует творческие способности, поскольку, не подвергаясь постоянным слуховым стимулам, он может свободно перемещаться и входить в состояние, называемое «сетью пассивного режима» (DMN). Это состояние критически важно для процесса рефлексии, саморефлексии и планирования.

Молчание как терапия

Эти преимущества позволяют предположить, что молчание может быть частью терапевтических стратегий для улучшения психического и неврологического здоровья. Например, у пациентов, страдающих тревожными или депрессивными расстройствами , а также перенесших сложную операцию на головном мозге, включение моментов молчания в их повседневную жизнь может усилить эффект традиционных методов лечения. Более того, по мнению экспертов, оно может играть роль в когнитивной реабилитации, способствуя реорганизации мозга после травмы или повреждения.

Возвращаясь к Scania, приём заявок на первый выпуск, запланированный на осень 2025 года, завершился несколько дней назад. Единственное требование — готовность воздержаться от выступлений на время поездки. В конце отпуска «счастливчики» также будут удостоены сувенира: персонального отчёта об увиденном ими «акустическом ландшафте». Это не просто лист бумаги, а своего рода плейлист в обратном порядке , единый список всего, что они не услышали: шума машин, звонков мобильных телефонов, криков стадионов, сирен скорой помощи, скрежета рельсов метро...