Я отвергал эту нетрадиционную практику лидерства — пока она не преобразила мой бизнес и мою жизнь

В сети нет недостатка в советах по лидерству . Прокрутите свою ленту, и вы найдете бесконечные советы по оптимизации вашего календаря, оттачиванию вашего питча или принятию лучших решений. После 38 лет создания и финансирования растущих компаний, катания на волнах рынков капитала, IPO, крахов и переосмыслений я понял, что настоящая стартовая линия — это не мой календарь или презентация; это моя энергия, ритм моего дыхания и вес моих ног на полу.

Я не пришел к этому осознанию в момент спокойной ясности или на подушке для медитации. Это сильно ударило в один из самых хаотичных периодов моей жизни, после того как Великая рецессия уничтожила почти все, что я построил. Я не просто столкнулся с убытками в бизнесе; мой баланс истекал кровью, стоимость недвижимости упала, но реальный дефицит рассыпался физически и эмоционально. Снаружи я все еще носил маску лидера, но я был реактивным и истощенным. Стратегия не могла достичь этого; только присутствие могло.

Именно тогда я открыл для себя воплощенное лидерство .

По теме: 5 способов быть в курсе событий в вашем стартапе, а не быть им надоедливым

От выживания к лидерству с присутствием

Воплощенное лидерство — это практика лидерства не только на основе интеллекта или стратегии, но и на основе интеграции разума, тела и эмоций. Она основана на нейронауке и используется в элитных рабочих средах, включая военные спецподразделения и залы заседаний Fortune 500. По своей сути она учит лидеров чувствовать, что происходит внутри, прежде чем действовать снаружи.

Сначала я отнесся к этому скептически и отмахнулся от этого как от чуши. Придя из мира рынков капитала и жестких показателей, идея дыхательных техник и осознания осанки казалась слишком мягкой и неосязаемой. Но затем я проверил это, когда начал практиковать, три медленных вдоха перед встречами с инвесторами и заземлился перед принятием важных решений, и я заметил кое-что. Я принимал лучшие решения. Я общался более четко. Мое присутствие стало говорить громче, чем моя речь.

Наука, стоящая за сдвигом

Это не просто личное понимание. Оно подкреплено исследованиями. Исследование, опубликованное Йельским университетом , показало, что даже короткие дыхательные вмешательства снижают тревожность и улучшают исполнительную деятельность. Другое исследование показало, что принятие широкой позы всего на две минуты может повысить уровень тестостерона, снизить кортизол и повысить уверенность и ясность.

В реальном времени лидерство означает более острое мышление в условиях давления, более обоснованное принятие решений и улучшение доверия в команде. Для меня это также означало меньшее выгорание. Я больше не жил в постоянном состоянии умственного перенапряжения.

По теме: Эта упускаемая из виду привычка может изменить то, как вы руководите, налаживаете связи и развиваете свой бизнес

Как только я начал руководить из воплощенного состояния, едва заметные изменения дали мощные результаты.

• Встречи с инвесторами стали более аутентичными и эффективными.

• Моя команда больше отреагировала на то, как я появился, чем на то, что я сказал.

• Разрешение конфликтов стало менее реактивным и более реляционным.

• Я принимал меньше решений, основанных на страхе, и более стратегически обоснованные.

Яркий пример: во время напряженной дискуссии я остановил разговор в зале заседаний и сделал несколько центрирующих вдохов. Всего 30 секунд, но эта короткая пауза успокоила энергию в комнате. То, что могло бы перерасти в жаркие дебаты, перешло в целенаправленный диалог, направленный на решение. Если бы я остался на автопилоте, этот момент прошел бы совсем иначе.

Как предприниматели могут использовать это сейчас

Вам не нужно становиться экспертом по дыхательным практикам или медитации, чтобы вести таким образом. Если вы предприниматель, имеющий дело с неопределенностью , динамикой команды или непрерывными решениями, это для вас. Попробуйте эти простые изменения:

1. Начните с тела, а не с таблицы: перед следующим важным решением сделайте паузу. Почувствуйте свое дыхание. Расслабьте плечи. Поставьте ноги на землю. Эта пятисекундная проверка может помочь вам ответить, а не отреагировать.

2. Переосмыслите стресс как физические данные: когда вы чувствуете напряжение, например, сжатые челюсти (для меня это давно прошло), учащенное сердцебиение или сжатые кулаки, не игнорируйте это. Это данные. Ваше тело показывает вам, что требует внимания. Прислушиваясь к ним, вы получаете ясность.

3. Ведите с приземленным присутствием: заходите в комнату с низким дыханием и крепкой осанкой. Вы будете меньше говорить и больше приземляться. Люди реагируют на то, как вы входите, прежде чем вы скажете слово.

4. Интегрируйте регулярные практики: будь то ежедневное движение , работа с дыханием или тишина, речь идет о ежедневном выполнении. Речь идет не о совершенстве. Речь идет о последовательности.

Почему это важно как никогда

В мире постоянных сбоев, перегрузки информацией и решений, принимаемых с помощью искусственного интеллекта, лидеры отличаются не только интеллектом или инновациями. Их присутствием . Умение оставаться на земле — конкурентное преимущество. Оно помогает вам создавать устойчивые команды, справляться с нестабильностью и принимать аутентичные решения.

Я работал с десятками генеральных директоров, которые выходили на IPO, меняли стратегию и уходили. Те, кто лучше всех руководят, не всегда самые громкие или самые смелые. Они самые устойчивые. Они самые воплощенные. Это лидеры, которые могут оставаться устойчивыми в бурю и ясно руководить, когда ставки самые высокие.

По теме: 4 практики осознанного лидерства, которые изменили мое управление и культуру компании

Лидерство — это не только то, что вы говорите. Это то, как вы себя проявляете. И то, как вы себя проявляете, начинается в вашем теле.

Если есть что-то, чего я хотел бы достичь в начале своей карьеры, так это: вам не нужно иметь все ответы. Но вам нужно присутствовать . А присутствие — это то, что вы практикуете, а не представление.

Потому что в конце дня компании взлетают и падают из-за решений. Но великое лидерство? Оно живет в присутствии.